膳食调理
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何谓养胎

    所谓「养胎」就是妇女在怀孕期间正确的饮食、生活及消除疲劳的方法,而其中又以孕妇的饮食管理最为重要,因为胎儿成长所需的养分来源,唯一的管道就是母体,也就是说妈妈吃什么,小贝比就吸收什么,所以想要小贝比出生之后先天体质高人一等,就要看妈妈懂不懂得在怀孕期间做好饮食管理,提供给小贝比既正确又充足的养分。

养胎饮食要决
孕妇在怀孕期间,需要有意识补充的养分有三项:

1、天然钙质:可避免妈妈钙质流失、骨质疏松,并且提供给小贝比成长骨骼
2、高蛋白质:提供小贝比成长肌肉及内脏
3、大量蔬菜:每日须摄取三大盘蔬菜来提高妈妈的代谢力,以便小贝比充分吸收成长所需的养分

孕妇补充钙质的重要性

    养胎饮食要诀中,补充大量的天然钙质可以说是最重要的一项,因为小贝比在妈妈的肚子理,从完全没有,到形成一个胎儿长出完整的骨骼,需要超大量的钙质,而小贝比才不管妈妈本身的钙质够还是不够,他要吸收,就会从母体直接吸收,这时,如果准妈妈不懂得用正确的方法来补充钙质,而一昧的只懂得付出,就会产生二种结果:1.小贝比因为钙质吸收量不足,容易造成发育不良2.妈妈本身生产后容易造成腰酸背痛、钙质流失、骨质疏松、未老先衰,甚至会提早更年期!所以补充天然钙质是每一位准妈妈必要做的功课。

孕妇补充钙质的方法

    孕妇补充钙质的前提是:必须补充天然钙质!因为一般含有化学成分的钙片不容易被母体所吸收,妈妈都吸收不到了,小贝比当然更吸收不到!况且医学证明, 使用过多含有化学成分的药品,会对人体的肝脏、肾脏造成负担,所以每一位准妈妈都应该用正确的方法来补充天然钙质。

 
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